一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为宣扬。二十四骨气是中国人通过考察太阳周年运动，认知一年中季候、天气、物候等方面转化次序所造成的学问编造和社会实施。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食稼穑，依季候而作，随光阴流转，它是大天然说给咱们听的讲话。
举动中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不单引导人们的临盆糊口，也蕴藏着连结健壮体魄的秘宝，表示着中医“适合天然，妥协阴阳”的思念。中医看法“天人相应”，以为人与天然息息干系，人的机体转化、疾病的发作与二十四骨气密切相连，人应当遵循四季转化次序调解人体节律，正在与天然的协和共处中获取身心的均衡和悠久的健壮。
为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医灵巧，本报健壮版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的差异特性，发挥中医摄生之道，帮您操作连结健壮、延年益寿的格式。
“律回岁晚冰霜少，春到世间草木知。”2月4日，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春半岛电竞。立春，春气始而创办也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中蠢蠢欲动的幼草，正守候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，念要触碰真正的春天。
“春风吹散梅梢雪，一夜挽回世界春。”正在诗人笔下，立春是春天的发轫，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天驾临，自此，万物苏醒，春意盎然。但是，因为我国幅员宽敞，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大个别地域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从形势学道理上说，一年中第一次陆续5天日均匀气温抵达10摄氏度以上才是入春。除了南方个别地域，天下大个别地域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。
昔人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也即是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地发轫解冻；再过5天，蛰居的虫类缓慢正在洞中清醒；到了又一个5天，河里的冰发轫消融，鱼儿发轫欢疾地往上游，因为河面冰块尚未齐全消融，这情景就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！
“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后天色多变，日夕温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，即是说天刚转暖时，不要过早削减衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，年迈体弱的人换装时更要幼心，不行骤减。孙思邈正在《掌珠要方》中看法春时衣裳宜“下厚上薄”，也即是说春天增减衣物时，应谨慎珍嗜好腿脚及下半身，而上身衣物可适宜削减以帮春阳生发之势。
立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适合这种转化，能够适宜晚睡、早起。中医图书《黄帝内经》说，春季“夜卧早起，广步于庭”，也即是说，大凡晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床睡眠，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到天井或户表走一走，感触春日的生发与滋补。散步时能够把头发散开，衣裳宽松，伸张身体，使阳气顺畅地宣发出来。
立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向表生发的特性。中医以为“头为诸阳之会”，立春多疏通头部经络有益于阳气生发，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹夙昔额的发际梳到颈后的发根，有利于明白阳气、疏通气血，还能够起到滋补和牢固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛及失眠等感化。
“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异乡见到了春盘，不禁回念起正在两京（长安和洛阳）壮盛之时，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手彼此馈遗，以尽节日之兴。这即是民间大作的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜、五辛盘等，南方还大作吃春卷。一位当代诗人写的闭于春卷的打油诗让人垂涎三尺——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜。光后剔透嫩欲滴，酥脆幽香味缱绻。”
咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代逐步造成习惯。《闭中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”半岛电竞，并将它彼此赠送，取迎春之意。到了明清，“咬春”要紧是指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”
原来，古时人们吃五辛盘不单仅是为了“取迎新之义”，同时也是为了分散五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的时刻，用五辛来疏通脏气，发散表汗，对待抗御时疫流感拥有肯定的感化半岛电竞。
正在中医人看来，春季当适合春天阳气生发、万物始生的特性，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”所以，饮食药膳应以“升补”为主，适宜多吃少许拥有辛甘发散本质的食品，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应削减进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。
春季人容易上火，浮现舌苔发黄、口苦咽干等，中医倡议饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有鲜明上火症状的人能够吃少许清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将显示一派欣欣向荣的景致，人体的新陈代谢也变得繁盛。中医以为，肝属木，与春相应。木有自由自由地抽芽成长的特征，肝脏也喜爱生发调达、尽兴疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也即是说，肝与人们的情志亲密干系。当代医学以为，肝脏成效失调会使体内激素秤谌混乱，从而影响到感情。所以，春季摄生重正在养肝，养肝的枢纽即是做到气度宽大，笑观向上，连结神色舒畅、心理淡泊愉悦。
俗谚说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的时令，也是疾病多发的时令。立春后，各类致病性微生物成长滋生，容易进攻人体。所以，这个时节要谨慎做好一面防护，多开窗透风，抗御疾病发作，慢性病患者要特殊谨慎自己医治，抗御旧病复发。中医讲“浩气存内，邪不行干”，也即是说，要强化体育锤炼，合理饮食，普及身体本质，巩固抗病才能。
“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的进程，人们仍爱走出宗派寻觅春的音信，了解那最细幼、最神妙的春意。中医以为半岛电竞，春天阳气生发，运动医治宜动忌静。一天之中清晨是阳气始生之时，所以进入春季半岛电竞立春：健壮摄生自此始（二十四骨气里的中医摄生之道），清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时对比适合举办节律温顺的运动，运动应以劳而不倦、略微汗出为宜。若是大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生晦气。举荐拔取少许节律温顺的运动，比方太极拳、八段锦、五禽戏等古代保健功法，或春游、放鹞子、散步、慢跑等，既可加疾血液轮回，又能煽动气血运转。
万物之中，心愿最美。有人说，立春即是立心愿。新一轮的四季更替正式开启，春意将逐步洒满世间。这是立春的道理，也是春天的气力。
据新华社天津电 （记者周润健）即将到来的甲辰龙年将浮现“两端无立春”形象，即整年没有立春日，民间称如许的年份为“无春年”，并传言如许的年份不宜成亲，激励民多眷注。天文科普专家流露，无春年是我国阴历历法中浮现的平常形象，况且很常见。
“无春年”是怎样造成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧注明说，我国昔人将一年分为二十四个骨气，反响了地球正在绕太阳运转轨道上的差异地点，而目前国际通用的公历也是遵循地球绕太阳公转的次序造订的历法，以是骨气正在公历中对应的日期根基固定，但正在阴历中对应的日期却尽头不固定。这是由于阴历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为依照造订的历法，同时为了分身一年中寒暑时令转化，昔人还采用创立闰月的格式，也即是许多人所熟知的“十九年七闰”。如许，阴积年就有闰年安笑年之分，闰年共13个月有384天支配，平年共12个月有354天支配。
春节是阴历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，所以跟着春节正在公历日期中的转化，阴历一全年中也许会浮现两个立春日，也也许一个立春日也没有。
以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日养生，2025年春节也即是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，以是甲辰龙年一全年都没有立春日。
杨婧流露，“无春年”并不罕见，反而很常见，均匀2至3年就会浮现一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次，此中岁首立春有12次、腊尾立春有14次。
杨婧流露，“无春年”只是没有立春日，并非没有立春骨气，也不是没有春天，更与吉凶祸福、婚丧嫁娶毫无闭连。
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