进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化效用降低，常会展示倦怠乏力、食欲不振等情状。中医以为，此时，妥当吃些苦味食品，可能起到解热祛暑、撤消疲顿等效用。

　　中医以为，夏令属火，与五脏的心相应，苦味入心，拥有清热、降气、燥湿的效率。摩登医学以为，苦味食品含的生物碱因拥有消暑清热、鞭策血液轮回、舒张血管等药理效用，是夏令自然摄生品。

　　中国中医科学院西苑病院治未病核心主任 张晋：例如说吃一点黄瓜养生、苦菊、苦瓜、冬瓜、芦笋等等这一类带点苦味的食品，有必定的清心火的效用。

　　苦味食品虽好，但也要留意用量，医务职员提示半岛电竞，过于寒凉的食材固然能清火半岛电竞，却容易伤及脾胃，良多人正在不明了自己前提时盲目“受罪”，苦寒败胃，会惹起食欲不振、腹泻等一系列症状，因而不是人人都适合正在夏令“受罪”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应留意“受罪”。

　　三伏天里，气温高，暑湿重。中医以为夏令人体阳气正在表，体内偏于虚寒，平时假使贪凉毁伤阳气，下降机体免疫力，易展示伤风、腹泻、身体困苦等不适。但良多人工了消暑而过分贪凉，这恰巧违背了中医摄生的次序。

　　高温气象，有人喜好长年华待正在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝，这些贪凉的民风容易毁伤人体阳气养生，减缓人体新陈代谢半岛电竞三伏天摄生有考究 中医创议适宜吃点“苦”，把本应安排体温带走暑湿的汗液滞留正在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：炎天的时辰，从中医的表面上来说毛孔都是张开的，阳气是浮正在咱们体表。因而正在运动此后或者出汗此后，立时吃冷饮或者洗冷水澡，恐怕会毁伤人体的阳气，日久恐怕会导致咱们的脾胃效用降低，容易拉肚子半岛电竞。

　　医务职员提示，入伏之后饮食调理应以平淡为主，奇怪蔬菜养生、生果、粗粮等富含纤维的食品最佳。其它，夏令人体出汗较多，留意补水也分表首要。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：咱们泛泛喝水不行比及口干了，去喝一大罐水，本来要光阴留意补水，每一次也不行喝得太多，要匀称地填补水分，例如温开水。假使是出汗分表多的，也可能妥当正在开水内中放一点点盐，即是淡盐水，或许填补咱们汗内中丢掉的盐分养生。