跟着炎天的到来，高温和湿热气候给暮年人的强健带来了诸多寻事。为了帮帮暮年人正在夏日依旧强健与生气，会意更多夏日保健及摄生常识，6月29日养生，江苏大学数学科学学院“泛爱芳华”项目意向效劳团队前去远洋举办了暮年人保健及摄生常识讲座。

　　此次勾当，吸引了稠密暮年人的踊跃介入。勾当早先，意向者先通过PPT向暮年人先容夏日摄生饮食，提出夏日保健的总体恳求为“补益气阴、健脾除湿、清热消暑、补养肺肾”养生，并给出炊事类的摄生技巧，让他们会意生涯中常见的荞麦、幼米、胡萝卜、南瓜等食材对身体的独特效能。接着，意向者先容了暮年人饮食提防事项，提倡爷爷奶奶们多吃蔬菜生果，担保食品多样化，吃平淡少盐的炊事，并依旧适量的运动。同时，意向者还普及了夏平时见疾病及防备技巧、暮年人与运动摄生等摄生常识半岛电竞半岛电竞“强健相伴 笑享万年”暮年人夏令摄生强健讲座开讲啦。让暮年人们会意中暑、热中风、肠道流行症等夏平时见疾病出现的原故，并能做出准确的防备手腕。良多暮年人体现半岛电竞，夏日高温深深的困扰他们半岛电竞，平日表轶群有未便。意向者提倡爷爷奶奶们出门提防做好防晒，歇息工夫多处阴凉处，实时添补水分，以防中暑。随后，意向者向暮年人演示“双手攥拳、上举托物、昆季争力”等运动摄生的行动，和爷爷奶奶一同练习，蔓延、勾当筋骨。

　　宣讲中断后，意向者和爷爷奶奶一同展开了暮年谈话会。互相分享他们我方的“摄生幼妙招”，也让咱们的意向者不经感喟道“爷爷奶奶们的摄生技巧也让咱们长常识了”。意向者还询查了爷爷奶奶们平日的文娱勾当以及他们的平时需求，容易咱们日后能针对他们的需求展开勾当半岛电竞。意向者们也向爷爷奶奶分享我方的大学生涯，行家聊的不亦笑乎，每个体的脸上都洋溢着疾笑的微笑养生。意向者还会意到爷爷奶奶们每天城市做手指操半岛电竞半岛电竞，于是率领他们一同做操，勾当筋骨。

　　此次勾当推广了暮年人的摄生保健常识，充足了暮年人的平时生涯，给他们带去了快笑，同时正在与暮年人互动流程中带给他们伴随和闭切，让他们能渡过一个太平、安逸的炎天。（图片由徐晓琳汪文丽 茶健美胡智敏授权发表）

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