运动有益身心矫健，通过体系性的运动还可有用息养高血压、骨质松散、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前线腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。

　　很多人由于太累而拒绝运动，结果上，运动可能减少耐力，裁减某些息养带来的委顿感。有考察称半岛电竞，18%采纳癌症息养的患者正在运动时觉得精神振作。运动尚有必定的帮眠影响，令人正在敷裕的歇息事后尤其精神振作。

　　有讨论称，65岁以上的白叟按期实行适应运动来巩固平均和磨练肌肉，可能将不料摔倒的危险降至22%。正在运动办法上，专家倡议采取步行运动、太极拳或水中有氧运动等强度较低的项目。

　　运动可能有用裁减恐慌，畏怯以至抑郁。可是属意不要设定无法告终的主意给我方减少压力，如此容易阻碍相信念。专家倡议，刚先河运动的新手可能试验拉伸勾当、瑜伽等方便易学的运动。

　　运动会鼓舞大脑渗出内啡肽和荷尔蒙，从而发作身心愉悦的觉得，这可能有用帮帮酒精、烟草、止痛药成瘾者挣脱心绪依赖。但要属意的是，过量的运动自己也会导致一种着迷，体重指数低或饮食失调的人该当出格属意。

　　报道还倡议，最好能讨论医师，造订科学顺序的运动方案，并且务必历久周旋能力发作效率。其它，运动不单限于正在健身房里出汗，平素生涯中走楼梯、做家务等勾当也是一种运动，对矫健同样大有裨益。(沈梦瑶 王战涛)

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